Что? Да, этот изнуряющий спорт на неровной земле с корнями, камнями, подъёмами в гору и крутыми спусками дастся вам легче! Не спешите крутить пальцем у виска, на это заявление есть несколько аргументов.

Меньше травм

Да-да, коряги и камни оказались, как ни странно, безопаснее ровной дорожки. Вот представьте, каждый день вы носитесь по бездушному асфальтовому полотну, бьёте и бьёте его своими ногами… а оно в ответ бьёт вас. Каждое соприкосновение с жёстким покрытием даёт сильную нагрузку на суставы. Кто знает, в какую из пробежек он может подвести… То ли дело лесные тропинки – мягкий грунт такого губительного эффекта на ноги не окажет. Только, главное, под ноги смотрите…

Мягче климат

Наверное, больно даже думать о пробежке по какому-нибудь стадиону в +30 градусов и выше. Как по сковородке, согласны? Трейлраннеры от такой беды не страдают – в лесу всегда тень и прохлада от деревьев, усиление ветра на возвышенностях (не говоря уже о возможности чуть зачерпнуть из ручья). Главное, конечно, не полениться, и выехать за город.

Меньше ОФП

Согласитесь, делать дополнительные упражнения для повышения выносливости ну совсем не хочется. Те, кто только пришли в бег, наверняка были крайне разочарованы тем, что помимо «гонок» будет ещё и какая-то дополнительная физкультура. Но как иначе стать сильнее и шагнуть за свой максимум? Выбрать трейл! Бегая в гору и перепрыгивая препятствия, сила, выносливость, координация и развитие разных групп мышц идут приятным бонусом в комплекте.

Меньше стресса

И самый приятный пункт – вид вокруг. Город – это машины, серые стены, пыль и переполненные прохожими прогулочные места именно в те моменты, когда ты собрался побегать. А забег на природе – это тишина, единение с собой и миром, и каждый раз новый пейзаж. Главное не забывайте под ноги смотреть :)

Ира Харитон