Вновь и вновь возвращаюсь к этому вопросу в разговорах с некоторыми людьми: "Мне не хватает времени на тренировки”. Время – это такой ресурс, который мы теряем безвозвратно. На что же мы тратим его?

Научные исследования показывают, что у людей в возрасте от 15 до 64 лет в различных странах мира на досуг остаётся от 179 до 369 минут в день. Причём, от трети до более половины свободного времени тратится на просмотр видео или ТВ (около 60-100 минут в день). Сейчас сложно найти человека, живущего в городе и не проводящего досуг в соцсетях, видеохостингах или за просмотром сериалов.

Попробуйте проанализировать то, как вы тратите своё свободное время в течении дня. Попробуйте честно ответить себе на вопрос, какие занятия, пускай даже в отдалённой перспективе, помогут вам достигнуть ваших целей, а какие – просто тратят отведённое вам время.

Практически уверен, что такие затратные по времени занятия, как просмотр сериалов, сёрфинг в соцсетях и в интернете не приближают вас к новым достижениям (разве что это не является вашим средством производства). Сейчас нет проблемы в доступе к информации, а есть явная проблема в избытке информации, которую мы просто не успеваем усвоить. Мы сами в свою голову загружаем ворох ненужных сведений, которые только мешают нам понять главное – чтобы получить шедевр, нужно как Микеланджело отсекать от камня всё лишнее.

Научные исследования показывают, что уровень когнитивных способностей таких как память, восприятие, внимание, скорость реакции, несколько улучшается сразу после относительно лёгкой получасовой аэробной тренировки. Люди, занимающиеся физкультурой, чувствуют на себе эффект “просветления” в голове после тренировок, а также после прогулок на свежем воздухе.

Попробуйте однажды между рутинными решениями рабочих проблем сделать прогулку или лёгкую тренировку в спортзале или на домашнем тренажёре в течении 10-30 минут как замену просмотра очередного сериала. Пусть это станет вашей ежедневной полезной привычкой! За несколько месяцев эта привычка превратится в совершенно осознанную необходимость, без которой вам будет физически некомфортно. Тогда кажущиеся неразрешимыми проблемы вы сможете рассмотреть с другой стороны и найдёте верное решение.

Тренер, Тимур Спирин
#TopList #TopListRun #ТренерСпирин