Что за странное название для статьи? - скажет читатель, ведь обычно я пишу статьи о спортивной подготовке, а не о каких-то детских играх.

Иногда встречаю мнение о том, что удачливые спортсмены и тренеры находят некую “тренировку мечты”, “волшебные интервалы” или “чудесный темповичок”. Речь идёт о неком якобы универсальном методе и/или средстве спортивной тренировки, которые наибыстрым образом могут улучшить спортивные результаты.

Однако, реальная ситуация гораздо сложнее наивных представлений. Подобно тому, как в единоборствах нет единственного “суперприёма”, способного решить исход любого поединка, так и не существует универсального суперсредства и/или суперметода тренировки, которые подходили бы одинаково любым спортсменам в любое время.

По аналогии с детской игрой "камень-ножницы-бумага", представим, что будет, если мы будем использовать одно тоже воздействие на организм? Представьте, что будет, если в детской игре мы всё время будем выкидывать одну фигуру, например, камень? Другие игроки это быстро заметят и легко найдут против нас тактику: будут показывать нам в ответ бумагу. Так же и организм со временем адаптируется к любым однообразным воздействиям и перестает реагировать нужным образом. 

Другими словами, если вы нашли удачный вариант протокола (программы) тренировки, который работает здесь и сейчас, то нужно этим пользоваться, пока это работает и улучшает ваши результаты. Как только программа тренировки перестала работать – нужно её модернизировать, если нужно - кардинально изменять. При попытке перенести когда-то “удачную” программу на другого человека или на того же спортсмена, но в другое время и в другом состоянии, не факт, что она сработает. Конечно же, при поиске новых протоколов тренировки хорошие знания физиологических основ и опыта других тренеров помогут тренеру найти нужный выход из ситуации вместо бездумного перебора вариантов, на который может уйти очень много времени.

Человеку свойственно экономить энергию, в том числе при интеллектуальных усилиях. Использование готовых шаблонов для тренировок уменьшает интеллектуальные усилия, но при этом мы становимся плохими игроками, мы становимся предсказуемыми. Необходимо проявлять творческий подход при составлении программы тренировок и постоянно быть в курсе того, что происходит со спортсменом.

Тренер, Тимур Спирин